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备孕饮食原则太繁琐?只需注意6点
http://yhcgq.cn 2020-01-11

孕妇吃什么不仅对孕妇自身有影响,还对肚子里的胎儿有很大的影响,想要孕育一个健康的宝宝就必须有充足的才行。你是不是听过很多时期的饮食原则,这些原则太多,让你很烦躁?没关系,其实你只要了解了其中六点就行了,现在我们就来看看这六点是什么吧!

1.合理使用药物

准备前3个月注意合理使用避孕药,因为这些避孕药容易引起体内水溶性维生素如叶酸、B族维生素及锌、铁等微量元素缺乏。

2.增加精子和卵子的活力

夫妻双方因精子或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见,多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等,可以改善精子和卵子的某些缺陷,提高受孕概率。

3.中一定要注意补水

身体有了充足的水分,可以帮助清除体内的各种代谢毒物如重金属,增强免疫功能和抗病力,特别是在夏季,这样可为怀孕后的胎儿提供一个良好的生长发育环境。但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水,这样的水具有独特的生物活性,少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的饮料或果汁。

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  • 编辑:何双印
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