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提高记忆力的十二种超强方法 超灵验
http://yhcgq.cn 2020-01-10
文章导读

学习是人们生活中必不可少的一个,但是在进行学习的时候,人们就需要拥有良好的记忆力,只要能够提高学习的效率。人们记忆力在先天之上是没有任何优势的,都是出于平等的,至于人们为什么有的人记忆力好。主要还在于他们通过后天的训练,那么以下就为你介绍提高记忆力的十二种超强方法。

提高记忆力的十二种超强方法 超灵验

一、经常听音乐可以改善记忆力

音乐可以改善机体的状况,促进思维的发展,使记忆深化。因为人体的大脑是巨大的信息贮存库,是记忆和思维的重要器官。听一些轻松愉快的抒情音乐,能使人体内一些有益的化学物质,如乙酚胆碱释放量增多,乙酰胆碱是细胞之间信息传递的一种主要神经递质,它对改善记忆有着明显的效果。

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二、保持充足的睡眠

记忆力训练专家经过研究发现,学习之后睡觉的学生比学习后整夜不眠的人记忆力强。要以正确的方法学习需要适当休息,而睡好觉是增强记忆力的起点。专家们将128名志愿者分为两组,让他们在60秒钟内记住显示在电脑屏幕上隐藏在竖线条中的3条斜线。然后让其中一组头天晚上睡觉,另一组不让睡觉。第二天和第三天晚上两组人都睡觉。第四天进行测验,让志愿者回忆在电脑屏幕上看过的斜线。第一天晚上睡觉的一组人记忆力明显高于当晚没有睡觉的人。

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三、保持经常健身习惯

生命在于运动,健身有助于人们保持身材、预防疾病,而最近科学家们还发现了健身的另一个重要功能——防止记忆力衰退。我们都知道健身可以减肥,但同时健身也可以防止记忆衰退。纽约大学医学院克维特博士认为:我们通常认为人一出生就有大脑,而大脑会随着人们年龄的增长而逐渐衰退直到死亡,现在我们发现很多因素可以促进大脑的自我更新,而锻炼身体就是其中的一个促进因素。


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编辑:何双印
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